Длительность: 55 минут
5 минут Кардио разминка
50 минут - функциональная прокачка с акцентом на ягодицы
Результат: ты проработаешь мышцы ягодиц и бёдер, обеспечишь себе лучшую осанку.
Тренировка отлично подойдёт как экспресс-класс для улучшения качества тела и достижения формы мечты.
Длительность: 55 минут
5 минут разминка
10 минут - анаэробная нагрузка
40 минут - функциональная прокачка с акцентом на ягодицы, прессе и спине
Результат: до 540 ккал
Тренировка отлично подойдёт тем, кто хочет иметь красивое и подтянутое тело, правильную осанку и сжечь лишние калории.
Восстанавливающая тренировка с использованием массажных роллов и мячей - более глубокое расслабление мышц и фасций.
Массаж — лучшее, что можно дать телу, если накануне была мощная тренировка или ты ощущаешь упадок сил.
На занятиях МФР мы проработаем каждый сантиметр тела.
Длительность: 55 минут
10 минут разминка и подкачки
40 минут - растяжка
5 минут - заминка и медитация
Результат: до 240 ккал
Занятия для развития эластичности и силы мышц, формирования красивой осанки, а так же для снятия эмоционального и физического напряжения.
Длительность: 55 минут
10 минут разминка и усиление нагрузки
45 минут - функциональная прокачка
5 минут - заминка и медитация
Результат: до 240 ккал
Тренировка отлично подойдёт тем, кто хочет иметь подтянутое тело: сильный и красивый пресс, подтянутые ноги, упругие ягодицы и правильную осанку.
Длительность: 1 час
10 минут разминка и усиление нагрузки
45 минут - функциональная прокачка и медитация
5 минут - релакс
Результат: до 200 ккал
Тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов.
Длительность: 1 час
10 минут разминка и усиление нагрузки
45 минут - функциональная прокачка и медитация
5 минут - релакс
Результат: до 200 ккал
Помогает нормализовать дыхание, укрепить мышцы, снять стресс, справиться с бессонницей, улучшить осанку и выпрямить позвоночник
Длительность: 55 минут
10 минут разминка
40 минут - функциональная тренировка
5 минут - релакс
Результат: до 200 ккал
Тренировка отлично подойдёт тем, кто хочет максимально расслабить мышцы тела, снять постоянное напряжение, которое вредно воздействует на организм
Это разработанный комплекс упражнений, помогающий человеку постепенно освоить асаны от самой простой до самой сложной, в которой активно используются различное спортивное оборудование (валики, ремни, кирпичи и т. д)